/Продължение/.
Сушените плодове утоляват глада по здравословен начин. Но това не важи, ако в тях има отново добавена захар. Някои хора се заблуждават, че ако ядат здравословен продукт, независимо какво е добавено към него, организмът им ще си извлече ползите. Това е заблуда, която не трябва да се следва. Добавените захари трябва да се избягват във всичките им разновидности, ако искате тялото ви да е здраво, а талията – тънка.
Иначе, сушените плодове са прекрасни, защото засищат глада за „нещо сладко“ и дават на организма полезни въглехидрати.
Бобови храни
Бобовите храни са с ниско съдържание на мазнини и богати на бавно разграждащи се сложни въглехидрати. Освен това, те дават на организма полезни фибри, подпомагащи перисталтиката на червата и ускоряващи метаболизма.
Проблемът с бобовите храни е, че много често хората ги консумират от консерва, а не пресни. В много консервирани храни се добавя химикалът бисфенол А, който се свързва с повишен риск от рак, сърдечносъдови заболявания, ранно начало на пубертет, хормонален дисбаланс.
