Не натоварва ставите. Известнo е, че във водата тялото изпада в известна безтегловност, то губи 80% от масата си, заради различната плътност на водата. Това отнема елемента „силово” на всяко едно обикновено упражнение. Кръвообращението се подобрява, аква аеробиката помага при разширени вени, има антицелулитен ефект, заради масажните движения на водата, които тялото предизвиква. Подобрява общото състояние на различни ставни проблеми като дископатии, дискови хернии, отоци, за които друг вид натоварване е противопоказно.
Заради съпротивлението на водата упражненията са по-бавни, плавни, но пък с по-голяма амплитуда и изразходвана енергия, заради преодоляването на плътността. Например на всеки му е направила впечатление разликата между ходене по пясъка и ходене в морето. Затова и уредите са по-специални. Докато при аеробиката се използва вдигане на гирички, примерно, при аква гимнастиката им съответстват уреди от дунапрен. Във водата гиричките биха били неефективни, но пък дунапренът оказва при потапяне нужното съпротивление.
/Продължава/.
