/Продължение/.
Дехидратиране
Не допускайте да сте дехидратирани в момента, в който настъпи раждането. Това важи по принцип, но обезводняването по време на раждане прави преживяването истински болезнено. Ще изпитате усещането, че всяка клетка от тялото ви страда. Ще се чувствате уморени и неспособни да напъвате, когато това е от жизнено значение.
Неинформираност за всички болкоуспокояващи техники
Раждането е болезнено със или без техники за болкоуспокояване. Трябва да се постараете да разучите с какво бихте могли да си помогнете, за да улесните собственото си тяло в този труден момент.
Техники за дишане, визуализации, упражнения – всичко, което помага за отпускане е подходящо. Те ще ви помогнат да се съсредоточите върху самото раждане, а не върху болката
Ако знаете предварително какво причинява повече болка по време на раждането, ще предприемете известни мерки, за да предотвратите случването на разни кошмари.
