Никога не е прекалено рано да започнете с прегледа на гърдите, особено при наличие на все по-тревожни статистики за снижаване на възрастовата граница на заболеваемостта от рак на гърдата. На ехографски изследвания може да се подложат поне веднъж в годината всички жени над 20-25-годишна възраст, а на мамографски преглед, на всеки 2 г. – жените над 40 г. Едновременно с това ежемесечните самопрегледи у дома, пред огледалото би трябвало да станат неизменна част от грижата за здравето на всяка жена, наближаваща 30-те. Най-добре е това да се случва до 10 дни след цикъл, когато вероятността да усетите напрежение и болки в гърдите под влияние на ежемесечните хормонални изменения и съпътстващите ги неразположения, е минимален.
Застанете пред огледалото с ръце на ханша. Огледайте внимателно гърдите за всякакви възможни изменения. Направете същото, но с ръце вдигнати високо нагоре. Проверете, дали от зърната ви изтича секрет, като ги стиснете леко между пръстите си. Легнете по гръб, като с дясната ръка проверите лявата си гърда и обратно. Използвайте леки масажни движения в посока от подмишниците към зърното. Опипайте добре зоната на подмишниците и ключиците за увеличени лимфни възли.
