Лападът е богат на желязо – отличен за борба с анемията и пролетната умора. В него се съдържа и голямо количество фолиева киселина, чиито липси също се усещат през пролетта. Хлорофилът от зелените листа пък преборва свободните радикали, сочени за вероятна причина за рака.
Лападът е източник на растителни фибри, флавоноиди, целулоза, дъбилни вещества. В същото време в него няма никакви мазнини, а калориите са много малко. Задължителен е пролетно време за постещите, вегетарианците, веганите и суровоядците, които трябва внимателно да следят за баланса на хранителните вещества.
Лападът има много витамини, особено А и С, както и аминокиселини и антрахиноновите глюкозиди - биологични активни вещества, които помагат при лениви черва, запек и имат прочистващ ефект при хронични състояния.
Оксаловата киселина в лапада, го прави неподходящ единствено за тези, които имат или са генетично предразположени към камъни в бъбреците и жлъчката, тъй като тя се утаява в тези органи.
