Ако сте отхвърлили стреса, хормоните, силни миризми, светлини и други провокиращи фактори като причина за пристъпа на главоболие, добре е да се замислите върху хранителните си навици. Около ¼ от случаите на мигрена се дължат на дадена хранителна непоносимост.
Храните, които провокират пристъпа на мигрена невинаги е лесно да бъдат идентифицирани. Възможно е да минат часове между консумацията на даден хранителен продукт и главоболието. Тук са посочени някои от най-честите причинители на неприятното състояние. Страдащите от мигрена е добре да спрат употребата им за известен период, за да установят дали това ще я редуцира.
Алкохол – различните видове напитки засягат различни хора. При някои виновник за мигрената е червеното вино, докато бялото не им влияе. Други имат проблем с концентратите.
Шоколад – дори малки количества (например едно блокче) могат да провокират мигрената, а също и храни, в които се съдържа (шоколадов крем или пудинг).
Сирене – зрелите сирена (бри, ементал, камембер) са по-вероятни причинители на главоболието.
Цитрусови плодове – установено е, че те по-често от останалите плодове причиняват пристъпи на мигрена.
Пропускане или закъснение на храненето, диети – нередовното хранене, недостигът на храна или вода могат да провокират мигрената, която в тези случаи започва или още в периода на гладуване, или скоро след храненето.
Освен да обърнете внимание на начина си на хранене и да ограничите за известен период от време изброените дотук храни, добре е да се проследи влиянието на възможните провокатори, свързани с околната среда: силна светлина; силен/повтарящ се звук; силни миризми/парфюм; замърсен въздух; флуоресцентно осветление; мигащи светлини; монитор на компютър/екран на телевизор; промени във времето/топлина; промени в надморската височина; химикали; цигарен дим.
Какво помага срещу главоболието?
Страдащите от мигрена се нуждаят от консултация с невролог, който да прецени вида на лечението и медикаментите. В традиционната медицина се използват нестероидни противовъзпалителни лекарства. Как още можете да си помогнете?
По време на пристъп от мигрена е важно болният да е в покой, да се отстранят всякакви дразнители като светлини и шумове.
Ежедневно трябва да се приемат много течности – най-вече вода, тъй като обезводняването води до главоболие.
Танацетум – тази билка се използва за лечение на главоболие и мигрена, при неспокойство и при висока температура. Намалява силата и честотата на мигрената.
Гинко билоба - тонизира и стимулира кръвообращението, по този начин може да помогне при лечението на мигрена.
Лавандулово масло –2-3 капки от маслото се капват в ½ л вряща вода и се вдишват парите. Други масла – от мащерка и розмарин, са много ефективни, приложени локално. Капват се по няколко капки от маслата в дланите и се разтъркват слепоочията и челото. Комбинацията на масла от мента и лавандула, по няколко капки от двете, разтворени в гореща вана, в която се потапят краката, също облекчава главоболието.
Чаят от лайка действа успокоително и намалява стреса, така подобрява състоянието на страдащите от мигрена.
Връщане на минералния баланс - установено е, че при мигрена нивото на магнезия е по-ниско от нормалното. Недостигът на магнезий може да се регулира с помощта на Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат. Сол №7 е известна като болкоуспокояващото средство в Шуслеровата терапия. При мигрена се препоръчва приложението й като горещ разтвор (за по-бързо облекчаване на острите болки) – разтварят се 10 таблетки от солта в чаша гореща вода и се пие бавно, на малки глътки.
