/Продължение/.
Диетата без морски продукти, яйца и ядки често води до дефицит на микроелемента мед. Резултатът е загуба на еластичност и стърчаща, трудно управляема коса. Ако пък в менюто ви преобладават млечните продукти ще забележите, че косата ви расте по-бавно. Причината е в излишните количества калций, които блокират усвояването на необходимият цинк. Но най-голяма опасност се крие в „свръхефективните диети”, които спират не само растежа на косата, но дори и менструалният цикъл. Стресът, който причиняват на косата може да се сравни с голяма кръвозагуба, натравяне или продължителна висока температура. Но докато тези състояния продължават максимум 2-3 дни, то екзекуцията на диетата би могла да се точи със седмици и месеци.
За да избегнете риска от олисяване ежедневно трябва приемате зехтин или слънчогледово олио /1 с. л./, ядки /20 г/, пресни зеленчуци /200 г/, свежи/сушени плодове /100-120 г/, сирене или извара /100 г/, пълнозърнест хляб или паста /100 г/.
