Чували ли сте за преяждането по коледните и новогодишните празници?
Аз го наричам голямото плюскане, което е толкова странно, все едно че идва краят на света.
Ужасно е.
Гледам софрите, препълнените чинии и немея…
Къде отива всичко това?
Какво се случва в тялото ни след големите трапези по Коледа и Нова година?
Ясно е, че се събираме с приятели, близки и семействата си, за да празнуваме.
Но в крайна сметка се стига до неконтролируемо приемане на храни и напитки – особено на такива, които са крайно вредни като газирани напитки и алкохол.
Организмът се претоварва и се обострят хронични здравословни проблеми, както и се появяват 3 основни проблема:
1. Дебелеем.
Единият проблем е свързан с огромния обем порции, които водят до претоварване на стомашно-чревния тракт. Освен това се консумират храни, които помагат да трупаме калории – подсладени газирани напитки, алкохол, за сладкишите да не говорим.
2.Болести.
В същото време се смесват безразборно храни в организма, които допринасят до изостряне на стомашно-чревни проблеми, алкохолът се приема по празниците в много големи количества и в крайна сметка се стига до проблеми с него, тъй като той повишава нивото на кръвната захар.
Човек общо взето след постите, ако пости, пренебрегва храните от растителен произход като зърнените храни, зеленчуците и плодовете и в един момент се стига най-често до хипертонична криза, проблеми с жлъчката и остри сърдечни проблеми по време на голямото новогодишно и коледно плюскане.
3. Обездвижване.
Ех, ама да – седнали сме на масата, зяпаме в телевизора, студено е, да не сме луди да тичаме навън или да се потим във фитнеса?
НО...в един момент човек трябва да намалим приема на храни, който е неограничен и задължително след празниците да си направи разтоварваща диета – например плодово-млечна или плодово-зеленчукова в рамките на три дена.
След това човек да може да се върне към своето обичайно здравословно хранене. Освен това в този период от време трябва да има повишена физическа активност, за да може да закопчеете копчето на талията си.
Не прекалявайте!
