Здравословното ни състояние може лесно да се определи от вида на кожата ни – красивата кожа показва добра циркулация на кръвта, нормално състояние на стомашно-чревния тракт и регулярна детоксикация (важна част от този процес се случва чрез епидермиса).
Ето няколко съвета как да подобрите не само външния вид на кожата си, но и здравето си.
1. Всекидневен масаж – самомасажът е лесен и ефективен начин да подхраните кожата и да почувствате едно общо успокоение на цялото тяло. Ако го правите всеки ден, това ще доведе до подобряване на циркулацията на кръвта, ще подсили имунната система, а кожата ще се почисти от праха, мръсотията, бактериите, ще се отворят запушените пори. Масажът на лицето изглажда бръчките, изравнява тена (намаляват кръговете под очите), предотвратява появата на неприятните пъпчици и зачервявания.
За масажа е добре да използвате неутрални, успокояващи масла - например органични масла от сусам или бадеми. Маслото от бадеми не дразни кожата и не предизвиква алергични реакции, а сусамовото подхранва и детоксикира, като подобрява циркулацията. И двете са подходящи за суха кожа.
Бърз масаж при липса на време, който замества масажа на цялото тяло: върху китките се намират точки, които отговарят за дейността на всички органи в човешкото тяло. Разтрийте дланите си енергично за няколко минути, докато усетите затопляне, след което разтривайте китките с длани до загряването им. Можете да го правите по всяко време на деня, включително и в офиса – действа тонизиращо, облекчава главоболието.
2. Топла вода с лимон – ако все още не се го опитали, не пропускайте от утре винаги да започвате деня си с чаша топла вода с изцеден половин лимон. Това събужда тялото и подобрява храносмилането, ускорява процесите на изчистване на организма, за да се радвате на здрава, чиста и сияйна кожа. Лимонът е богат на минерали и витамини и действа диуретично. Подпомага отстраняването на токсините и постигането на алкално-киселинния баланс на тялото. Засилва имунитета, благодарение на съдържащия се в него витамин С.
3. Подправяйте храната си с куркума – типична подправка в индийската кухня и важен елемент на Аюрведа. Куркумата има мощен ефект върху изчистването на кожата. Съвременни изследвания доказват, че веществото кумарин, съдържащо се куркумата има силно противовъзпалително и антимикробно действие. Кумаринът има антиоксидантни свойства и е също толкова ефективен в борбата със свободните радикали. И още: подобрява сърдечно-съдовата система, както и процесите на елиминация на токсините от тялото.
4. Не смесвайте мляко с плодове, месо, зеленчуци или мед. Тази препоръка също идва от Аюрведа, която ги счита за несъвместими хранителни комбинации, тъй като затрудняват процеса на храносмилането, изключително важен за цялостния баланс и здраве на организма. По какъв начин се повлиява кожата ни? Около 70% от имунната ни система е съсредоточена в стомаха ни. Лошото храносмилане, както и проблемите с дефекацията, могат да доведат до различни здравословни проблеми, включително и до кожни нарушения. При наличие на кожни проблеми (ситни пъпчици по лицето) дерматолозите съветват ограничаване на млечните продукти за известен период от време, тъй като е възможно пъпките да са поради нетолерантност към млякото.
5. Лягайте рано и ставайте рано – животът, съобразен с циркадните ритми (отделянето на хормоните в тялото за 24 часа), е особено нужен на организма ни. Хубаво е да се ляга в 21.30-22 ч., за да могат хормоните да се възстановят. Процесите на изчистване на организма протичат така: към 23 ч. се включва меридианът на жлъчката – жлъчният мехур и черният работят до 3 през нощта. След това се включва меридианът на белия дроб и внася повече кислород, за да може тялото да се изчисти. И в 5 сутринта се активира меридианът на дебелото черво.
Ранното ставане е нужно, за да завършите процеса на активно прочистване на организма (с пиене на вода и дефекация). Хранителните вещества и антиоксидантите са жизненоважни за здравето на кожата, но ако системите за елиминиране не функционират ефективно кожата ще реагира на изхвърлянето на токсините под формата на засилено омазняване, пъпки и обриви. Затова е нужно също така да пиете достатъчно вода – минимум по 30 мл на килограм тегло.
6. Погрижете се за минералния баланс на организма. Минералите са основа на живата природа. Неправилното им преразпределение води до болестни изменения. За съжаление бързо ги губим – например с диетите за отслабване, които правим, със стреса и напрегнатия ритъм на живот, при повишени физически натоварвания, поради хронични заболявания, нездравословен стил на хранене и др. За да се радвате на здрава и красива кожа, ще ви помогне изпитана комбинация Шуслерови соли, които помагат за правилното преразпределение и баланс на минералите в организма:
Сутрин, по 3 таблетки: Шуслерова сол № 1 калциев флуорид. Това е солта, която регулира еластичността на тъканите. Калциевият флуорид е нужен при ранно образуване на бръчки, срещу поява на целулит, спукани капиляри, при суха, напукана кожа и с повишена склонност към образуване на мазоли и вроговявания.
На обед, по 3 таблетки: Шуслерова сол №8 натриев хлорид. Солта, нужна за регулацията на водния баланс в организма. От нея зависи хидратацията на епидермиса. Препоръчва се при суха кожа и оточност на лицето, подпомага оздравяването на различни кожни заболявания.
Вечер, по 3 таблетки: Шуслерова сол № 11 силицея – тази „подмладяваща сол” има важна роля за здравината на съединителната тъкан, отговаря за регенерацията и поддържането на епидермиса за красива кожа и срещу бръчки и целулит.
