Трябва да се тренира на уреда ежедневно. Редовните занимания за сравнително по-кратко време са по-добрият вариант от супернатоварване, но нередовно. По-лесно ще се справите с пропукванията във вашето постоянство, ако съумеете минутите на велоергометъра да станат част от сутрешните ви навици, каквито са миенето на зъбите и на очите.
Важно е да сте облечени подходящо – със свободни, нестягащи и съответно непречещи на движенията ви дрехи.
Въртете педалите преди ядене или поне два часа след това, но не и на пълен стомах.
Намерете си интересно занимание, докато тренирате – телевизия, музика, защото ще ви се стори, че времето минава бавно.
С течение на времето си поставяйте нови, повишени изисквания, за да има тялото ви предизвикателства, които да преодолява. Иначе то скоро ще свикне с едно и също натоварване. Повишавайте съпротивлението с устройството за затягане. Удължавайте времето на тренировки. Стремете са да поддържате по-висока скорост.
/Продължава/.
