За да се подготвите за резките температурни и климатични промени в прехода от топло към студено, от слънце към дъжд, а след това и сняг, което е стрес за организма, трябва да сте предвидливи, постоянни и систематични. Важното е да започнете от сега, когато дните са още топли и можете да си позволите разходки, сезонни плодове и зеленчуци, а не да се сещате, когато застудее.
Нищо хубаво не се случва в застой. Движете се, спортувайте – ходете пеша, поне по 30 минути всеки ден, практикувайте йога, танцувайте, плувайте, запишете се на някакво групово спортно мероприятие, бягайте, правете си дълги разходки сред природата, при всеки удобен случай. Само не се застоявайте и не се обездвижвайте. Вече се предлагат много алтернативи и информация как да си изградите двигателна и спортна култура. Възползвайте се от различните идеи, а и можете да намерите нови приятели и да се освежите и емоционално. Това поддържа и тялото, и духа здрави, засилва функциите на имунната система и прави организма по-устойчив на външни вредители.
