1. Как най-бързо да сваля 2 кг?
Жените много трудно могат да свалят повече от един килограм за седмица. Нашето тяло разчита на мазнините, за да произвежда хормони, затова от здравословна гледна точка не е полезно да отслабваме прекалено бързо. Най-добре ограничете приема на калории до 500 на ден и изразходвайте с 300 калории повече от обикновено. По този начин ще свалите около 2-3 кг за две седмици. Тъй като мускулите са машината за изгаряне на калории, най-добре ще е да вдигате тежести. По-мързеливите могат да комбинират плодови сокове и много почивка, което е изпитана рецепта на звездите от шоу бизнеса. Първите дни може да сте малко раздразнителни, но постепенно ще настроите тялото си към новия хранителен режим. Освен раздразнението, могат да се появят и други странични ефекти като лош дъх, главоболие, безпокойство и безсъние.
2. Как мога да залича стриите си?
Стрии се появяват, когато кожата се разтегне в резултат на рязка промяна в теглото, например по време на бременност. Тогава колагенът в кожата се разтяга и по повърхността се появяват неприятните бели или червени ивици. За съжаление те се отстраняват изключително трудно, особено ако са по-стари от 6 месеца. Изследвания показват, че специален лазер, който стимулира производството на колаген в клетките, може леко да заличи стриите. Специалистите обаче са скептично настроени, защото едва 20% от жените, преминали над 6 подобни процедури, показват подобрение. Алтернатива на лазерното лечение е ежедневното нанасяне на кремове с ретинол А върху засегнатите участъци (не използвайте по време на бременност или кърмене!). Резултатите обаче идват бавно – едва след година може да забележите подобрение. За да се предпазите от появата на стрии, особено на корема по време на бременност, редовно нанасяйте овлажняващи продукти, които ще направят кожата ви по-еластична.
3. Високите токчета намаляват ли свода на ходилото?
Сводът на ходилото намалява, когато ставата на глезена не се движи достатъчно. Ако кракът стои в една и съща позиция през по-голямата част от деня, независимо дали обувките ви са високи или ниски, ахилесовото сухожилие се скъсява и за да компенсира това, ходилото са сплесква. Вземете превантивни мерки и сменяйте височината на обувките си всеки ден. Полезен е и т.нар. стречинг на бегачите – наклонете се срещу стената, вдигнете единия си крак назад, като се стремите той да остане изправен, и го свийте в коляното. Правете това просто упражнение по няколко пъти на ден, за да отпуснете сухожилието и да предпазите свода на ходилото си.
4. Съществуват ли витамини и хранителни добавки, които увеличават размера на бюста?
За съжаление – не. Най-ефективният начин да се отървете от малкия размер сутиен е поставянето на силиконови имплантанти чрез хирургическа намеса. Друг възможен, неоперативен вариант е с помощта на хормона естроген, който влияе върху размера на гърдите. Той се отделя в организма на жената по време на бременност и при приемане на противозачатъчни таблетки.
