Движете се по-често. Статичното положение в една поза затруднява допълнително и без това не добрата циркулация на кръвта ви и накрая може да нямате сили да помръднете. Старайте се да се раздвижвате леко, да сменяте положението на тялото си често и винаги, когато имате възможност, като избягвате резките движения.
Забравете за бързото изправяне. Трябва да внимавате особено след сън. През нощта, докато спите, кръвното налягане е най-ниско и рязкото ставане от леглото може да ви замая до степен, в която напълно да изгубите равновесие или дори съзнание. Затова ставането след продължително лежане се прави бавно и постепенно, като първо сядате, постоявате 1-2 минути така и отново бавно се изправяте. Ако почувствате нестабилност, отново седнете и изчакайте.
Хранете се редовно, на не големи интервали. Нередовното хранене е една от причините за влошаване на състоянието на хипотониците. Затова, избягвайте да правите големи паузи между отделните хранения през деня и винаги носете под ръка нещо малко за хапване, ако ви прималее.
/Продължава/
