Гуавата е нискокалорична, богата на фибри, витамин А, витамин С, фолиева киселина и минералите калий, мед и манган. Екзотичният плод съдържа и полезните съставки, открити в зеления чай и червеното вино. Гуавата е с ниско съдържание на мазнини и натрий, без холестерол. Прочиства организма от токсините и помага за отслабване. Може да се консумира сурова, на конфитюр или желе. Сокът от гуава също е много полезен.
Плодът действа благотворно върху кожата. Намалява видимите признаци на стареене и избистря тена. Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти и ликопен, намалява риска от рак на гърдата. Гуавата сваля кръвното налягане и нивата на „лошия” холестерол в кръвта. Също така нормализира дейността на стомашно-чревния тракт. Сокът от гуава помага при настинка с кашлица и зъбобол. Плодът е много полезен за диабетиците, защото понижава нивото на кръвната захар, но не бива да се прекалява с него, тъй като може да има обратен ефект.
