Освен, че е много вкусен, бананът има редица свойства, полезни за здравето и добрата ни форма. Оптималната комбинация е банан с мляко, защото от нея организмът ни получава не само полезните вещества, съдържащи се в плода, но и ценни белтъчини. Ако искате сами да си приготвите бананово мляко, ви предлагаме следната рецепта: смесете в миксера два банана с 250 мл нискомаслено мляко.
Бананът е богат на прости въглехидрати, които се разграждат много бързо от организма ни. По този начин тялото ни си набавя голям енергиен заряд. Това прави бананите подходяща храна, както за спортисти, така и за хора, страдащи от умора и загуба на сили.
Съдържащият се в бананите витамин В6 стимулира действието на серотонина – т. нар. хормон на щастието. Той влияе благотворно на централната нервна система - подобрява настроението ни и ни помага да се преборим със стреса. Имайте предвид, че първоначално количеството му в южния плод нараства в процеса на зреене, но ако по бананите се появят кафяви точици, витаминът започва да се разгражда.
/Продължава/
