Наближава най-празничното време на годината. Експертите твърдят, че това е времето, когато хората най-често изпитват панически атаки, което се дължи на дължи на стремежа всичко да бъде идеално и, естествено, когато очакванията не се оправдаят, се появяват стресът и чувството на тревожност.
Най-добрият начин да се отървем от тях е като си дадем почивка и се отпуснем, като възвърнем енергията и отместим фокуса си от работата към удоволствието около празничната подготовка.
Дори и да сме свикнали да водим динамичен начин на живот и да изпълняваме по няколко задачи наведнъж, в един момент това може да ни подлуди. Дейностите около празниците не бива да се приемат като работа или задължение. Трябва да се опитаме да усетим удоволствието от тях, да разпределим задачите така, че да можем да се насладим на подготовката при всяка една от тях.
Друга стратегическа стъпка е да си подготвим плейлиста с любими коледни песни. Слушането на музика може да намали хормоните на стреса, нивата на кръвното налягане и сърдечния ритъм. В същото време ще се отървем и от чувството на тревожност.
Почивка с хубава книга в ръка в уюта на дома може да се окаже истински лукс през това време на годината. Но винаги можем да отделим малко време, за да прочетем няколко поеми – нещо приятно и отпускащо.
Можем също така да се заемем с организаторска дейност. Всъщност, ако се замислим, има логика – когато имаме усещането, че губим контрол върху живота си, можем да си помогнем като подредим приборите или някоя част от жилището си. Идеята е дейността да не е натоварваща, а занимателна до такава степен, че да ни разсее и да ни върне усещането за стабилност.
