Да се пият много течности в горещите дни – предимно вода, не по-малко от два литра, съветват от Българския червен кръст.
Абсолютно забранена е употребата на алкохол, дори бира. Същото се отнася и за сладоледа, защото усещането за разхлаждане с тях е фалшиво, посочват специалистите.
Да се консумират леки, а не мазни храни - предимно зеленчуци и плодове.
Ако е възможно, да не се излиза навън между 10.00 и 17.00 часа. Разходките на открито са много опасни, особено за малките деца, възрастните хора и страдащите от сърдечно-съдови заболявания.
Жегата е опасна както за хората с ниско кръвно, така и за тези с високо кръвно налягане, предупреждават лекарите.
Ако на вас или на някой около вас му прилошее, прочетете следващите съвети:
- Поставете пострадалия да легне на хладно и проветриво.
- При затруднено дишане поставете пострадалия в странично положение.
- Разхлабете дрехите, за да не затоплят допълнително.
- Не поливайте пострадалия със студена вода, а го обтрийте с мокра кърпа с вода.
Синоптиците предупреждават, че и идните дни ще са горещи и с високи температури.
